반응형 폼롤러운동방법1 폼롤러 운동 방법과 효과 폼롤러는 운동 선수들 사이에서 인기를 얻기 시작하여 이제는 일반인들에게도 널리 알려진 운동 장비입니다. 간단하면서도 다양한 용도로 활용 가능한 이 장비는 건강을 유지하고, 운동 부상을 예방하며, 복귀하는 데 도움이 됩니다. 그런데 정확히 어떻게 사용해야 하며, 그 효과는 무엇일까요? 오늘은 폼롤러 운동 방법과 효과에 대해 알아보겠습니다. 폼롤러 운동 방법 폼롤러를 사용하는 방법은 다양합니다. 가장 기본적인 방법인 '롤링'은 폼롤러를 바닥에 두고 몸의 특정 부위를 위아래로 움직여 마사지하는 것입니다. 롤링은 근육의 긴장을 풀어주고 혈류를 증가시켜 회복을 돕습니다. 다른 한 가지 방법인 '스트레칭'은 폼롤러를 지탱점으로 사용하여 균형을 잡거나 몸의 범위를 넓혀 스트레칭을 하기 위해 활용됩니다. 폼롤러를 이용.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
