반응형 팔굽혀펴기1 팔뚝살 빼는 운동방법, 꾸준히 하면 효과 만점 팔뚝살이 살짝 말랑말랑한 것은 아름다운 여성미를 상징하기도 하지만, 팔뚝에 살이 많으면 옷을 입었을 때 울퉁불퉁하게 팔뚝이 부각되는 모습이 보기 싫어서 불만이신 분들도 많을텐데요. 이러한 팔뚝살은 우리의 일상생활에서 크게 사용되지 않는 부분이라 쉽게 살이 찌기도 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 꾸준히 진행하는 몇 가지 운동으로 팔뚝살을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 팔뚝살 빼는 운동방법 중 팔굽혀펴기, 덤벨 컬, 트라이셉스 딥을 소개하겠습니다. 1. Push-Up (팔굽혀펴기) 팔굽혀펴기는 상체 근육 강화에 매우 효과적인 운동입니다. 특히 팔의 전체적인 선형을 개선하고, 삼두근(팔의 뒷부분)을 탄탄하게 만들어줍니다. 초보자라면 벽에 기대거나 무릎을 바닥에 대고 하는 방식으로 시작할 수 있습니다. 기본 .. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
