반응형 생각의 패턴변화1 [멘탈관리]스트레스 해소/생각의 패턴 변화/마음챙김 기록 빠르게 변하는 현대 사회에서 스트레스와 건강하지 않은 습관은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체 건강이 중요한 것처럼 정신 건강 역시 삶의 핵심 부분입니다. 이 글에서는 멘탈관리를 위한 스트레스 해소 방법, 생각의 패턴 변화, 그리고 마음챙김 기록을 통해 정신 건강 관리를 이해하며 실천하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 스트레스 해소 우리 일상생활에서는 다양한 스트레스 요소와 마주하게 됩니다. 그렇기 때문에 여러 가지 활동을 통해 개인에게 적합한 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요하죠. 스트레스 해소 활동을 선택할 때는 자신에게 맞는 종류와 강도를 고려해야 합니다. 운동, 취미, 여행 등 다양한 활동 중에서 자신이 편안하게 즐길 수 있는 것을 찾아보세요. 운동은 스트레스를.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형